Aktivnosti u (SAMO) izolaciji

26 мар Aktivnosti u (SAMO) izolaciji

AKTIVNOSTI U (SAMO)IZOLACIJI

 Pripremila dr Tijana Mirović

 

POVEŽITE SE SA DRUGIMA

• pričajte s nekim
• pričajte telefonom
• viđajte se sa rodbinom i prijateljima preko Skajpa ili drugih online platformi
• viđajte se sa prijateljima online – večerajte zajedno online
• pravite žurke online
• nazvati prijatelje ili rođake
• pomozite nekome
• flertujte
• volite se
• vodite ljubav
• pišite pismo dragoj osobi
• čitajte stara pisma
• dajte nekom kompliment
• recite ljudima da ih volite i zašto ih volite
• zagrlite nekoga pa makar i virtuelno
• mazite kućne ljubimce
• napravite poklon za nekoga
• tražite masažu / masirajte nekoga
• javite se nekome koga dugo niste čuli
• pronađite stare prijatelje na društvenim mrežama
• ispričajte bajku detetu
• naučiti imena drveća i cvijeća
• pričajte o pročitanim knjigama, odgledanim filmovima, putovanjima na kojima ste bili…
• slušati druge sa pažnjom
• napišite po pet pozitivnih karakteristika vaših prijatelja
• nasmejte nekoga
• odvojiti stvari koje ćete dati u dobrotvorne svrhe
• recite nekome da ga volite

 

RAZVIJAJTE SVOJA ZNANJA I VEŠTINE

• ako možete radite od kuće
• učite
• pratite i završite neki kurs online
• učite strani jezik
• napišite / sredite profesionalnu biografiju
• istražite nešto što vas odavno zanima
• čitajte različite delove enciklopedije
• naučiti nešto korisno za posao ili vas lično
• raditi zadatke
• rešavajte rebus ili zagonetku
• pravite mini eksperimente
• eksperimentisati sa svih pet ukusa
• pokrenite diskusije o nečemu
• razmisliti o rezultatima postignutim na poslu i narednim ciljevima

 

ZAVRŠITE ZAPOČETO / OBAVITE ODLOŽENO

• popraviti nešto
• srediti kuću
• završite neki zadatak koji smo dugo odgađali
• složite garderobu / knjige..šta god da treba
• uradite nešto što odavno niste

 

URADITE NEŠTO ZA SVOJE MENTALNO ZDRAVLJE

• razgovarajte sa drugima
• razgovarati sa terapeutom online
• meditirajte / vežbajte mindfulness
• slušajte i radite vežbe relaksacije
• radite vežbe disanja
• čitajte knjige samopomoći
• gledajte TED talk-ove
• potražite smisao
• povežite se sa nečim višim od vas (Bogom, prirodom i sl.). Na primer: gledajte zvezdano nebo, gledajte izlazak / zalazak sunca, sedite na suncu ako imate baštu ili terasu)
• pišite dnevnik

 

URADITE NEŠTO ZA SVOJE FIZIČKO ZDRAVLJE

• vežbajte
• pratite treninge online
• vežbajte jogu
• pazite šta i koliko jedete
• pazite koliko pijete
• naspavajte se i odmorite

 

OKRENITE SE UMETNOSTI

• posećujte virtuelne muzeje
• slušajte online dostupne koncerte
• pogledati neku baletsku predstavu online
• gledajte pozorišne predstave online
• slušajte muziku
• svirajte instrument
• crtajte
• pravite figure od plastelina ili gline
• pravite kolaže
• pišite pesme ili priče
• čitajte knjige
• pevajte naglas
• naučiti novu pesmu
• fotografišite
• snimajte kamerom
• plešite

 

OKRENITE SE ZABAVI

• smejte se
• čitajte časopise i novine
• gledajte zabavne sadržaje
• gledajte sportske utakmicu
• gledajte serije i filmove
• napraviti filmski maraton
• gledajte kvizove na TV-u
• gledati komediju ili smešne klipove
• gledajte filmove / serije na kompjuteru
• slušajte radio
• igrajte društvene igre
• gledajte decu dok se igraju
• igrajte se sa djecom
• igrajte karte
• igrajte kompjuterske igrice
• surfujte internetom
• slažite Lego ili neke modele
• ispričajte vic
• igrati se sa kućnim životinjama (pas, mačka..)
• učite mađioničarske trikove
• slažite puzle
• bojite bojanke za odrasle
• rešavajte ukrštene reči, SUDOKU i sl.

 

OKRENITE SE HOBIJIMA

• sašijte nešto
• štrikajte
• naučite novi recept
• kuvajte
• proučavajte nove automobile

 

UDOVOLJITE SEBI

• napravite tortu
• pojedite nešto lepo
• svečano postavite sto
• upalite i gledajte sveće
• kupite sebi nešto online
• uradite sebi neki kozmetički tretman
• obucite se elegantno, doterajte se kao za izlazak
• napuniti kadu i uživajte
• popijte kafu, čaj ili toplu čokoladu na miru

 

MAŠTAJTE, ZAMIŠLJAJTE I PLANIRAJTE BUDUĆNOST

• isplanirajte putovanje
• maštajte i sanjarite (i otvorenih i zatvorenih očiju)
• imajte seksualne fantazije
• planirajte sledeću žurku
• zamišljajte sigurno mesto
• zamišljajte zabavno mesto

 

SETITE SE LEPIH STVARI

• prisetite se ranijih putovanja
• prisetite se ranijih zabava
• sredite i pregledajte fotografije
• prisetite se svojih dobrih osobina
• prisetite se svega što ste do sada uspešno savladali i prevladali
• prisetite se svega što IMATE u životu…trenutno dosta toga fali ali dosta toga i imate / imamo