AKTIVNOSTI U (SAMO)IZOLACIJI

 Pripremila dr Tijana Mirović

 

POVEŽITE SE SA DRUGIMA

  • pričajte s nekim
  • pričajte telefonom
  • viđajte se sa rodbinom i prijateljima preko Skajpa ili drugih online platformi
  • viđajte se sa prijateljima online – večerajte zajedno online
  • pravite žurke online
  • nazvati prijatelje ili rođake
  • pomozite nekome
  • flertujte
  • volite se
  • vodite ljubav
  • pišite pismo dragoj osobi
  • čitajte stara pisma
  • dajte nekom kompliment
  • recite ljudima da ih volite i zašto ih volite
  • zagrlite nekoga pa makar i virtuelno
  • mazite kućne ljubimce
  • napravite poklon za nekoga
  • tražite masažu / masirajte nekoga
  • javite se nekome koga dugo niste čuli
  • pronađite stare prijatelje na društvenim mrežama
  • ispričajte bajku detetu
  • naučiti imena drveća i cvijeća
  • pričajte o pročitanim knjigama, odgledanim filmovima, putovanjima na kojima ste bili…
  • slušati druge sa pažnjom
  • napišite po pet pozitivnih karakteristika vaših prijatelja
  • nasmejte nekoga
  • odvojiti stvari koje ćete dati u dobrotvorne svrhe
  • recite nekome da ga volite

 

RAZVIJAJTE SVOJA ZNANJA I VEŠTINE

  • ako možete radite od kuće
  • učite
  • pratite i završite neki kurs online
  • učite strani jezik
  • napišite / sredite profesionalnu biografiju
  • istražite nešto što vas odavno zanima
  • čitajte različite delove enciklopedije
  • naučiti nešto korisno za posao ili vas lično
  • raditi zadatke
  • rešavajte rebus ili zagonetku
  • pravite mini eksperimente
  • eksperimentisati sa svih pet ukusa
  • pokrenite diskusije o nečemu
  • razmisliti o rezultatima postignutim na poslu i narednim ciljevima

 

ZAVRŠITE ZAPOČETO / OBAVITE ODLOŽENO

  • popraviti nešto
  • srediti kuću
  • završite neki zadatak koji smo dugo odgađali
  • složite garderobu / knjige..šta god da treba
  • uradite nešto što odavno niste

 

URADITE NEŠTO ZA SVOJE MENTALNO ZDRAVLJE

  • razgovarajte sa drugima
  • razgovarati sa terapeutom online
  • meditirajte / vežbajte mindfulness
  • slušajte i radite vežbe relaksacije
  • radite vežbe disanja
  • čitajte knjige samopomoći
  • gledajte TED talk-ove
  • potražite smisao
  • povežite se sa nečim višim od vas (Bogom, prirodom i sl.). Na primer: gledajte zvezdano nebo, gledajte izlazak / zalazak sunca, sedite na suncu ako imate baštu ili terasu)
  • pišite dnevnik

 

URADITE NEŠTO ZA SVOJE FIZIČKO ZDRAVLJE

  • vežbajte
  • pratite treninge online
  • vežbajte jogu
  • pazite šta i koliko jedete
  • pazite koliko pijete
  • naspavajte se i odmorite

 

OKRENITE SE UMETNOSTI

  • posećujte virtuelne muzeje
  • slušajte online dostupne koncerte
  • pogledati neku baletsku predstavu online
  • gledajte pozorišne predstave online
  • slušajte muziku
  • svirajte instrument
  • crtajte
  • pravite figure od plastelina ili gline
  • pravite kolaže
  • pišite pesme ili priče
  • čitajte knjige
  • pevajte naglas
  • naučiti novu pesmu
  • fotografišite
  • snimajte kamerom
  • plešite

 

OKRENITE SE ZABAVI

  • smejte se
  • čitajte časopise i novine
  • gledajte zabavne sadržaje
  • gledajte sportske utakmicu
  • gledajte serije i filmove
  • napraviti filmski maraton
  • gledajte kvizove na TV-u
  • gledati komediju ili smešne klipove
  • gledajte filmove / serije na kompjuteru
  • slušajte radio
  • igrajte društvene igre
  • gledajte decu dok se igraju
  • igrajte se sa djecom
  • igrajte karte
  • igrajte kompjuterske igrice
  • surfujte internetom
  • slažite Lego ili neke modele
  • ispričajte vic
  • igrati se sa kućnim životinjama (pas, mačka..)
  • učite mađioničarske trikove
  • slažite puzle
  • bojite bojanke za odrasle
  • rešavajte ukrštene reči, SUDOKU i sl.

 

OKRENITE SE HOBIJIMA

  • sašijte nešto
  • štrikajte
  • naučite novi recept
  • kuvajte
  • proučavajte nove automobile

 

UDOVOLJITE SEBI

  • napravite tortu
  • pojedite nešto lepo
  • svečano postavite sto
  • upalite i gledajte sveće
  • kupite sebi nešto online
  • uradite sebi neki kozmetički tretman
  • obucite se elegantno, doterajte se kao za izlazak
  • napuniti kadu i uživajte
  • popijte kafu, čaj ili toplu čokoladu na miru

 

MAŠTAJTE, ZAMIŠLJAJTE I PLANIRAJTE BUDUĆNOST

  • isplanirajte putovanje
  • maštajte i sanjarite (i otvorenih i zatvorenih očiju)
  • imajte seksualne fantazije
  • planirajte sledeću žurku
  • zamišljajte sigurno mesto
  • zamišljajte zabavno mesto

 

SETITE SE LEPIH STVARI

  • prisetite se ranijih putovanja
  • prisetite se ranijih zabava
  • sredite i pregledajte fotografije
  • prisetite se svojih dobrih osobina
  • prisetite se svega što ste do sada uspešno savladali i prevladali
  • prisetite se svega što IMATE u životu…trenutno dosta toga fali ali dosta toga i imate / imamo
Ocenite članak
[Total: 9 Average: 5]