Tehnika abdominalnog disanja (Autorski tekst Irine Radanović, dipl.psiholog- psihoterapeuta) Opšte je poznato da je disanje jedna od najvažnijih fizioloških funkcija u organizmu. Na sam proces disanja retko obraćamo pažnju, tačnije ono dolazi u fokus jedino u situacijama kada procenjujemo da je ugroženo. Napadi panike su jedna od...
Resursi Zdravog odraslog i igre Srećnog deteta Priredila Teodora Pavlović U sklopu ciklusa razgovora na temu „Sva moja ja“ koji se održavaju u UK Parobrodu a koje vodi dr Tijana Mirović sa gostima, jedna od tribina bila je posvećena temi „Sreća, sreća, radost, uživancija! Modovi Srećnog deteta...
Uticaj senzacionalističkog izveštavanja u medijima na mentalno zdravlje Intervju koji je sa Teodorom Pavlović vodila novinarka Anđela Davić 7.11.2021. Koji su to najznačajniji faktori koji utiču na kvalitet mentalnog zdravlja? Kada pričamo o mentalnom zdravlju mislim da je od izuzetne važnosti zauzeti integrativan pristup i...
Bazične potrebe dr Tijana Mirović Šta su bazične potrebe? Bazične potrebe su urođene, univerzalne i vidljive u svim kulturama. Dolazimo na svet sa njima i kroz plač, smeh i druge neverbalne, a posle i verbalne signale šaljemo roditeljima poziv da te potrebe zadovolje. Ako roditelji uspeju da...
Emocionalna deprivacija (Tekst je napisala dr Tijana Mirović, a objavljen je u časopisu Pharma Medica) „Ponekad se osećam stvarno nevidljivo...
Prokrastinacija Svakom od nas je tokom odrastanja više desetina puta savetovano "ono što možeš danas, ne ostavljaj za sutra", međutim iako smo od ranog doba instruirani da odlaganje nije korisno, ono je čest oblik našeg ponašanja. Izbegavamo i odlažemo različite situacije i aktivnosti koje procenjujemo kao nelagodne,...
Disanje i napad panike (Autorski tekst Irine Radanović, dipl.psiholog- psihoterapeuta) Kada bi nas neko upitao koji je fiziološki proces ključan za održanje života, mnogima bi disanje bio jedan od prvih odgovora. Međutim, iako smo svesni da je disanje neophodno za opstanak, na njega većina ne obraća pažnju...
Koje tajne krijemo i čega se stidimo? (Autorski tekst dr Tijane Mirović objavljen u časopisu Pharmamedica) Svako od nas ima neku tajnu; nešto što je samo naše i što ne delimo sa drugima. Ako nas ta tajna ne opterećuje, u redu. Problem nastaje onda kada imamo...
[:sr] Strah od donošenja pogrešne odluke Irina Radanović dipl.psiholog- psihoterapeut Svakodnevno donosimo veliki broj odluka, većini posvetimo malo vremena, često tek toliko koliko smo svesni postojanja izbora (npr. koju ćemo vrstu hleba kupiti, da li ćemo obući crvenu ili crnu majicu, ići jednim ili drugim putem do posla, izabrati...
[:sr] Donošenje odluke Irina Radanović dipl.psiholog- psihoterapeut Donošenje odluke se definiše kao proces tokom kojeg osoba bira između dve ili više alternative. Istraživanja su pokazala da svakodnevno donosimo više stotina, čak hiljada odluka, ali s obzirom da većina dnevnih odluka nema posledice od dugoročnog značaja, mi im ne dajemo na...
Racionalno emotivno bihejvioralna terapija Irina Radanović dipl.psiholog- psihoterapeut Racionalno emotivno bihejvioralna terapija (REBT) spada u grupu kognitivno bihejvioralnih psihoterapija. Osnivač ovog terapijskog pravce je psiholog i psihoterapeut dr Albert Ellis. Životni ciljevi i Racionalno emotivno bihejvioralna terapija Ellis i REBT polaze od ideje da većina ljudi želi da bude srećna...
[:sr]Zdrave i nezdrave emocije Irina Radanović dipl.psiholog- psihoterapeut Tokom prvog susreta sa psihoterapeutom klijent, između ostalog, govori o tome šta je to što ga je podstaklo da se obrati za pomoć i šta je ono što bi psihoterapijom želeo da postigne. Često se dešava da pričajući o svojim...
Psihoterapija i kvalitet života Irina Radanović, dipl.psiholog- psihoterapeut Kada se analiziraju različite definicije psihoterapije može se primetiti da se u većini ističu tri osnovne stvari. Psihoterapija se definiše kao sistematičan i strukturiran proces koji podrazumeva različite pristupe, metode, tehnike, zatim se akcenat stavlja na to da je...
Kako reći ne? (Autorski tekst Irine Radanović, dipl.psiholog- psihoterapeuta objavljen u časopisu Story) Svako od nas se ponekad, neko češće, a neko ređe nađe u situaciji kada na molbu ili zahtev od strane partnera, prijatelja ili poslovnih saradnika odgovara potvrdno iako bi najradije tu molbu ili zahtev odbio....
Prokrastinacija (Autorski tekst Irine Radanović, dipl.psiholog- psihoterapeuta objavljen u časopisu Story) Svakom od nas je tokom odrastanja više desetina puta savetovano "ono što možeš danas, ne ostavljaj za sutra", međutim iako smo od ranog doba instruirani da odlaganje nije korisno, ono je čest oblik našeg ponašanja. Izbegavamo i odlažemo...
Pred izborom fakulteta (tekst dr Tijana Mirović objavljen u informatoru za studente Crnogorskog Akedemskog Informativnog Centra) „Šta ja mogu posle ove srednje škole? Šta bih sa tim mogao da radim? Ne znam ni šta me zanima! Da li da idem na fakultet ili ne? Na koje fakultet...
Javni nastup –prilika da zasijamo ili noćna mora? (Autorski tekst dr Tijane Mirović objavljen u 500. Broju magazina Story) Javni nastupi su prilika da se iskažemo i pokažemo ono na čemu smo radili i što smo pripremali. Međutim, umesto da nastup doživimo kao priliku da zasijamo, često...
Rad na ostvarenju sopstvenih ciljeva; gde i zašto zapne? (Tekst je napisala dr Tijana Mirović kao deo materijala za predavanje „Zašto novogodišnje odluke ne prežive godinu dana“ koje je održano 24. decembra 2014. godine u Kulturnom centru Lada, a objavljen u časopisu Pharmamedica) Svako od nas ima...
Zašto je nekim ljudima tako teško da kažu ne? (Tekst je napisala dr Tijana Mirović, a objavljen je u 45. broju časopisa Pharma Medica) Nije lako reći ne! Ne, zaista nije lako reći šta mislimo i dati drugima do znanja da nam se nešto ne dopada ili...
O novogodišnjim odlukama (Tekst je napisala dr Tijana Mirović kao deo materijala za predavanje „Zašto novogodišnje odluke ne prežive godinu dana“ koje je održano 24. decembar 2014. godine u Kulturnom centru Lada) Novogodišnje odluke nastaju kada nezadovoljni pojedinim aspektima života odlučimo da to čime smo nezadovoljni promenimo...
O tremi (Intervju koji je sa dr Tijanom Mirović vodila Suzana Bijelić novinarka Večernjih Novosti) 1. Trema se katkada koristi i kao izgovor za neznanje. Često se na času ili ispitu može čuti: "Blokirao mi se mozak, imam tremu". Kako već na prvi pogled ustanoviti da li...
O pobedničkom i gubitničkom životnom stavu (Intervju koji je sa dr Tijanom Mirović vodila Suzana Bijelić novinarka Večernjih Novosti) 1. Šta utiče na to hoćemo li biti u grupi pobednika ili grupi gubitnika? Ne postoje ljudi koji su gubitnici ili pobednici, jer bi to značilo da su oni...